El tantra es una metodología para que el cuerpo y la mente queden en armonía y la meditación es una manera útil para hacerlo de una forma organica. Una vez que te das cuenta que no hay una historia prescrita para ti, o sea que no tienes un destino fijo, pero que eres una forma de libre existencia controlada por ti mismo y sólo tú puedes llegar tu potencial máximo. Para de verdad entender el arte de las meditaciones tantricas, la idea tantrica del auto vacío debe ser entendida. Este es un concepto budista dice que ninguno tiene un ego o a sí mismo. Tu potencial puede ser alcanzado, pero debe ser trabajado.

Para vaciar de ti mismo mediante las meditaciones tantricas, usted debe conectarse de todo aquello que le da la idea de la existencia de usted mismo. Estos enlaces fuesen físicos, emocionales o psicológico, pero todos tienen que desaparecer. Cualquier hábito, instinto o noción predeterminada que tú puedes tener tiene que ser eliminado. Esto incluye  memorias o experiencias traumáticas que puedes haber sufrido en el pasado. Todo lo que te define de una manera u otra tiene que ser olvidado. Esto muy importante porque si no puedes hacerlo, no te  puedes  vaciar.

Una vez que el auto vacío ha sido alcanzado mediante la meditaciones tantricas, usted tiene que imaginarse a sí mismo como un ser iluminado: esto significa que se crea Dios, sino tiene que sentirse iluminado. Esto significa que usted ha realizado los pasos para alcanzar esta meta. Mediante el auto vacío, usted se ha deshecho de todo aquello que lo pre definía y limitaba hacia aquellas metas predeterminadas que usted tiene. Pero tiene que vivir así, que tiene una elección. La meditación ayuda a visualizar ese ser iluminado y alcanzar sus metas.

El tantra requiere el balance de las energías masculinas y femeninas en el cuerpo. Cuando éstas están en balance, la mente y el cuerpo están en armonía y sincronizadas. Trayendo las facetas de la meditaciones tantricas, podemos descubrir aquellas cosas en  nuestras vidas que nos previenen de alcanzar ese equilibrio y canalizar aquellas cosas fuera de nuestras mentes mediante el auto vacío. En este estado de iluminación, se  puede dar cuenta de que aquello que no le te tenía balanceado. Al final, se sentirá como un individuo nuevo. A diferencia de lo que dicen las películas románticas, usted necesita a nadie para completarse, sólo se necesita a usted mismo.

La meditación es una disciplina mental por cuál procura conseguir más allá del condicionado, "pensando" la mente en un estado más profundo de relajación o conocimiento. Hay muchos métodos diferentes de meditación.

En el centro de meditación es el objetivo a enfocar y calmarse finalmente su mente. Como progresa, encontrará que puede meditar dondequiera y en tiempo, conseguir acceso a una calma interior no importa lo que pase alrededor de usted. Usted también encontrará que puede controlar mejor sus reacciones a cosas como llega a ser cada vez más enterado de sus pensamientos (soltando el enojo, por ejemplo). Pero primero, tiene que aprender a domesticar su mente con los siguientes paso:

El tiempo de la marca para meditar. Aparte suficiente tiempo en su rutina diaria para meditar. Los efectos de meditación son más notables cuando usted lo hace regularmente y coherentemente antes que esporádicamente.

Encuentre o cree una calma, relajándose ambiente. Es especialmente importante, cuando empieza, para evitar cualquier obstáculo a la atención. Apague cualquier televisor, los teléfonos u otros aparatos ruidosos. Si toca, asegúrese de que es tranquilo, repetitivo y apacible, por no romper su concentración. Para meditar fuera de puede ser conducente, siempre que usted no se siente cerca de una calzada ocupada ni otra fuente de ruido fuerte.
Permita su descanso de atención en el flujo del aliento. Escúchelo, lo sigue, pero no hace juicios en ello (como "suena un poco abrasivo. ..maybe yo consigo un frío"?). El objetivo es de permitir el "parlotear" en su mente para desvanecerse gradualmente. Encuentre que un "ancla" para asentarse su mente.